每日 10 分鐘 輕鬆學懂成人心理學

Jasmin Fong
方婷
輔導心理學家

方婷 (Jasmin Fong )輔導心理學家、國家(二級)心理諮詢師及樂融治療心中創辦人。 近年專注推動精神健康教育和融合治療,積極研究不同的心理療法,幫助青少年及成人應付不同的心理困擾,帶領他們能自我反思,引導人生成長。Facebook 專頁為 「Jasmin Fong 方婷」,粉絲人數達 2.6 萬人,近年著作為《別再恐懼自己的恐懼:25個恐懼的治療與自療》、 《改變自己的勇氣,讓心靈自由:學會放手,讓煩惱都消失的練習課》等。

課程長度
60 分鐘
單元數目
5 大單元
課堂節數
9 堂

課程介紹

職場如戰場,面對戰場先要裝備成長為大人,踢走成長上遇到的每個難題。輔導心理學家方婷(Jasmin Fong) 以不同心理學為據點,助你處理個人成長、職場規劃,及人際關係等成長命題,學懂轉換角度思考,成為真.大人。

免費試看

章節1 - 認識大人學 人生中的「成人時期」

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章節1 - 探索職涯方向 尋找理想職業

訂閱課程

大人成長必修學

訂閱以解鎖課程

職場形象管理學

單元一:大人學的成長理論

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單元二:自我成長大人學

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章節1 - 認識自我概念 活出更好的自己
章節2 - 自我成長 建立正向思維
章節3 - 自我情緒管理 不被情緒左右成長

單元四:人際關係大人學

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章節1 - 擺脱孤獨 建立韌性人際關係

單元五:從電影看透大人學

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章節1 - 自我進化:英雄是如何煉成的

這個課程適合你嗎?

初出茅廬的你

預備踏入職場的你,面對職場生活戰戰兢兢,不懂如何應對各種人際關係,Jasmin 分析職場上不同類型的上司及同事,助你找出一套職場人際關係生存之道,解決面對職場人際恐懼。

面臨職場阻滯期的你

工作多年開始對職場倦怠,但又無法踏出安舒區?導師 Jasmin 教你列寫個人的 self-assessment,自我評估工作需求,重拾你的職場動力。

預備踏入新階段的你

美國心理學家分析人生經歷八個階段,每踏進一個新階段都會有一定的壓力,從課程中所指的「大人學」中,掌握調整個人面對轉變時的心態,從而輕鬆踢走每個階段遇到的難題,迎接人生每個新階段。

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